🍏 Sinh tố yến mạch + trái cây (tốt cho buổi sáng)
Nguyên liệu: 2 thìa yến mạch cán dẹt, 1/2 quả chuối, 1 quả táo nhỏ, 200ml sữa tươi không đường.
Công dụng: Giàu chất xơ, no lâu, rất thích hợp cho bữa sáng lành mạnh.
Mẹo nhỏ: Ngâm yến mạch 10 phút trước khi xay sẽ giúp sinh tố mịn hơn.
🍓 Sinh tố dâu tây + sữa chua
Nguyên liệu: 5–7 quả dâu tây, 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa mật ong, 50ml nước lọc hoặc đá viên.
Công dụng: Giàu vitamin C, làm đẹp da, tốt cho hệ miễn dịch.
Mẹo nhỏ: Có thể thay dâu bằng việt quất hoặc mâm xôi tùy mùa.